nie wiem

no wlasnie, zjedz trocghe twarogu i zobacz czy reakcja bedzie taka jak po mleku. Wiem ze bialko twarogu nie jest takie jak z mleka (kazeina) tylko serwatka wiec moze i wegle sa jakies inne dlatego poswiec sie raz a moze odkryjesz dobre zrodla dla ciebie

Bede Jadl to co ty mi apisales na oko tzn tyle ile bedzie bo na tabelach kalorycznych sie nie lapie ... bo ja prosty czlek jestem :P Wiem tylko ze dziennie mam zjesc : 165gr Bialka 330gr Weglowodanow 55gr Tluszczow A pod 5 wsadze se cos co akurat bedzie mi pasowac, jakies owoce czy cos, dzieki za rady :)

wiem, do uzupelnienia diety... nie wymadrzaj sie tak.

posiłek 2 i 3 będzie zmieniany we własnym zakresie tak jak powiedział wojo dlaczego zmienić orzeszki ziemne? co do kanapek z szynką to makro wychodzi przyzwoicie jak na noc także myśle że będą ok(z tego co wiem już od dawna nie wcina się białka na noc samego, były jakieś badania na ten temat)

****a, samej deci NEVER!!! duzo czytalem juz o dopingu, troche wiem, ale sie mimo to wypowiem, bo raczej to jest prawda Sama Deca to cie stary tak zablokujee, ze pozniej bedziesz mial ****a nie male problemy. TYLE

Jak mieszkaszw internacie to raczej nie masz szans na mase. Wiem bo sam kiedys bylem

wiem ze nie ma co kombinowac ale dawki mnie interesuja czy cos dokupic czy tak zostawic

Zapamiętaj że mała pojemność nie oznacza że auto mało spali wiem z własnego doświadczenia ;)

tu napewno sie nei zawiedziesz bo zadko kto narzeka, notabene treckowskie carbo pomaranczowe jest pyszne i w sumie nei wiem czemu olimpwoi smak nie wyszedl

Ale ja nie ajde na samych brzuszkach.. To byl tylko przyklad :P hodze 2x w tygodniu na silownie. A wyrzezbic to chyba mam z czegoooo.. nawet za duzo ;p mam 160 wzrosttu i waze 80k g .(masakra. Wiem:()

[...] jakies wymiary a przede wszystki jaki masz typ budowy.Bo jak jestes ektomorfikiem to cięzko przy biegach bedzie zdobyc mase.Wiem po sobie kiedyś biegałem dla wytrzymałości i wydolnosci chodziłen na siłke dieta była a przyrostów zero.Skończyłem biegi i masa ruszyła.Ale tak czy tak jak nie bedzie dodatniego bilansu to nici z tego życze powodzenia

był kiedyś polski prop ale dawno temu był na pewno 25 mg i było jeszcze jedno stężenie,ale już nie pamiętam jakie.A siłki to nie robią z tego co wiem już długo.

DZieki za odpowiedzi. zdecydowalem sie na Universala:) a mysle co do tego dokupic ,co bedzie leprze? BCAA treca czy Animal Pak uniwersala? wiem ze nie mozna tego porownywac ale moge cos jeszcze dokupic do gainera i mysle co bedzie leprze zeby zwiekszyc osiagi. Co myslicie?

Front byl.Antka polece tak jak mowicie rownomiernie ze zejsciem. Jechalem juz tak i bylo ok. Pytam co dalej dowalic , to ze tren juz wiem ale moze jest cos innego(nie meta)

Chodzilem 4 miesiace grupowo ale teraz nie mam jak i bylo nas kolo 30 wiec trener mial za malo czasu. Z tego co wiem to 60 zl za trening

wiem że Ameryki nie odkryłem. Chciałęm sie Was spytac czy stosowaliście takie udziewnienia. buziaczki :*

No tak ja wiem ze dieta... Ale teraz jestem na masie i sie troche stresuje ze ten brzuch mi rosnie dlatego pomyslalem o tym. To jakies moze inne sposoby macie zeby brzuch nie rosl na masie ?

L. wysłanych artykułów 13 L. przecz. artykułów 167 do działu odzywianie a nie doping .Kazdy Ci to powie powiem i ja Łap za pozadna miche bo bez tego ani rusz sam cos o tym wiem

wiem że raczej jest nie możliwe zrobienie redukcji z masą, chodzi o to czy przy treningu na masę jestem w stanie jakoś to zrzucić?

Wiem, że autor nie podał ankiety, a nie chce zakładać tego samego tematu. Czy można na bombie dołożyć sobie megace jeśli występuje problem z apetytem ?